现在开始做第九套广播体操

与第一拍动作相同，方向相反。
　　第一节伸展运动（4×8）
　　第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左转90°；第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头；第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方；第四拍，手臂落下，还原至体侧；五六七
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