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冬季简易养肾功
，前后摆动10多次，可根据个人体力情况，酌情增减次数。 做这一动作时，全身要放松，动作要自然、和缓。特别是摆动两腿时，身体不可僵硬，要自由摆动。转动身体时，躯干要保持正直，不宜前后俯仰。此动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。<<上一页
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