秋季餐桌上的防病“搭档”

使豌豆变软入味，将芡汁倒入，再进行翻炒。
　　5.加入少许味精，即离火出锅。
　　这道菜中，木耳和豌豆都含有较多的不溶性膳食纤维，所以需要稍长的烹调时间来改善口感，但这并不会对其中的纤维造成破坏。除了木耳和豌豆以外，各种杂豆类、菠菜、西兰花等食物也都含有较多的膳食纤维，它
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