秋季健身有禁忌

忌的。
　　做好准备防拉伤
　　在运动前要做好准备活动以防拉伤，这是众所周知的。在秋季做运动，准备活动更是不可或缺，因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、血液黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低等。若运动前不做好充分的准备活动，神经系
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