秋季健身有禁忌

统对肌肉的指挥能力会有所下降，容易出现关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
　　耐寒锻炼要适度
　　“春捂秋冻，不生杂病”是耳熟能详的养生保健谚语。确实，进行“秋冻”训练，可以强化人体对寒冷的抗御能力，使机体逐渐适应寒冷的环境，起到预防疾病的积极作用。但“秋冻”不能盲目，秋季的
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