少食多餐，饥饱适中

力的根本。饮食正常，消化吸收功能很好，水谷之气（即营养物质）就很充盈，血气就会旺盛，自然筋骨强壮有力。所以维护脾胃功能及其重要。须知脾胃在五脏之中实际上起着主导作用，其他四脏即心肝肺肾都要依靠脾脏消化水谷来提供营养物质。老年人由于真元之气不断竭耗，五脏功能衰竭，全靠
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