健康美味“汤”过秋

膳食纤维、钙、铁等，热量低，可减肥瘦身，润肤美白，清热除烦。鸽肉含蛋白质、维生素A和维生素E，脂肪含量较少，容易消化吸收。木耳可补血驻颜、减肥，所含卵磷脂起到抗衰老的作用。这几种食材在一起煲汤，汤汁清爽，营养丰富。
　　鲫鱼百合汤
　　【材料】鲫鱼500克，干百合10克，盐3克
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