预防黄斑变性，应从饮食开始

，发生老年性黄斑变性风险愈小。
　　从饮食方面来说，养成良好的饮食习惯，注重饮食结构，可以很好地预防黄斑病变。
　　1.蔬菜和水果中含有抗氧化物质，因此建议多吃蔬菜水果；进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，可防止自由基对视细胞的损害，而前者还有过滤蓝光的作
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