我的健康爬出来

前隆起的小腹也渐渐平坦了。没想到爬行运动不仅锻炼了脊椎，也锻炼了四肢关节和肌肉，还能减肥。既然爬行运动益处多，那为何不持之以恒呢?这样既能巩固已获效果，又可防患于未然呢!
　　人爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的
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