我的健康爬出来

管病、颈部疾患有一定功效。爬行时全身血液循环更畅通，对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。爬行还需四肢协同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益，并能增加运动的协调性和平衡性。
　　双膝、双手或双肘着地的“跪爬”姿势较适合中老年人。锻炼时，应抬头，
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