保健养生切莫盲目求“低”

会消耗脂肪而收到减轻体重的效果。在这方面，美国哈佛大学的研究人员提出了一个最简单的衡量标准，那就是运动量最低也要达到出汗的程度，“不痛不痒”式的锻炼难以防病延寿。
　　因此，正确认识把握以上“五低”，对于我们的健康是十分重要的，正如我们平常所说的正确认识把握好“度”，
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