保健养生切莫盲目求“低”

就怎么运动，因而步入了另一个误区。运动医学专家强调，运动量过大固然有害，而太低也无益，就以心脏为例，健康人要增强其功能，必须将运动强度保持在每分钟心跳达135次以上，锻炼时间也应有一个最低限度，如减肥运动至少应保持30分钟以上，因为最初的一段时间里人体消耗的是糖分，然后才
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