百病从脚起

的感觉比她的实际年龄要年轻得多。她的养生经验就是每天坚持脱掉鞋子，把双脚高高架起几分钟，借以松弛全身。
　　踮脚运动也是一种简单易行的足部锻炼法。具体做法：双脚并拢着地，轻轻踮起脚跟，然后再轻轻放下，反复进行，每天坚持2~3次，每次5~10分钟。长期进行这项运动，能解除久站、
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