百病从脚起

路面上行走，具有按摩脚掌、促进局部血液循环的作用。
　　抬高双脚也是锻炼足部的有效方法。只要每天坚持高架双脚2~3次，每次5~10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老的作用。英国女王伊丽莎白二世的外表给人
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