服用维生素及微量元素会令人早死?

代的。根据新版《中国居民膳食指南》，6岁以上的正常人群饮食应该遵循十条规则：
　　食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，
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