情绪也会“感冒”

，感受日光照射的温暖；在饮食上，多吃一些能够对抗抑郁情绪的蔬菜水果，像菠菜、南瓜、香蕉、葡萄柚等，适当吃些深海鱼，少吃肉类，特别是红肉；生活起居上也要注意，尽量不要熬夜，让白天已经很疲惫的神经系统得到较好的休息，适量地做一些体育运动，增强自身的免疫力。学会放松自己，
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