别让晚睡强迫症缠上你

充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。对于晚睡族来说，一开始这种情况或许会很难改变，要学会慢慢地调整这种不良的生活习惯。同时，尽量不要把工作带回家里做。每周让自己的睡眠时间提早半小时。养成正确的自我认知，不要一直沉浸在压力之中，不要给压力找一个宣泄的出口。也
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