学鸟飞防治颈肩病

很简单，站在空气新鲜的地方，眼睛向前上方的天空看，颈部向前上方伸直，两臂侧平举，如肩一样高，向外后方向展开，像鸟飞展翅一样，上下扇动两臂，先轻后重。同时，思想上把自己当成一只小鸟，在蓝天中遨游，呼吸新鲜空气，感受温暖阳光。每次5分钟，连做三五次，这种动作简单容易做，没
<<上一页下一页>>

本站访问人数：