健康的“个人值”

、皱纹多少、白发有无、牙掉几颗，以及有无便秘等情况，都列表留下简洁的文字记载，注明日期。以后每隔一段时间或半年就以这些指标来衡量自己，才会知道是否偏离健康远了。之所以要记录“个人值”，是因为随着时间推移，容易淡忘本属于自己的健康。没有参照数值作比较，就可能悄然与健康
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