远离忧郁，不做林妹妹

气功，而运动可以选择大强度、大负荷练习法，以及专项兴趣爱好锻炼法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用，对调整抑郁有益。
　　第三，必要时求助心理医生。
　　如果真的患了医学上定义的抑郁
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