搓搓挠挠，赶走脚麻

。
　　弯拉贴紧足三里。仰卧，左腿伸直，左脚稍向内歪。右腿回弯拉回，右脚跟紧贴在左腿膝盖下二寸的足三里穴处。而后，用劲蹬住左腿，顺左小腿突起的肌腱往下蹬至左脚脖子处，返回原位，再往下，反复50次。然后左右交换，再做50次。
　　弓腿轻拉琴音绕。仰卧，左腿回弯稍弓起，右小腿腿
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