搓搓挠挠，赶走脚麻

肚子搭在弓起的左小腿腿骨上，以左小腿为杠杆，而后，右小腿像拉胡琴一样，在左小腿骨上来回拉蹭50下。然后，左右换位，再做50次。
　　除了这个在床上锻炼的方法，平时最好也做些腿部运动。比如，每天大步走500步，在走时要甩开双臂，步伐应强劲；做10个单条腿弓伸动作，一腿抬起，蹬在二尺
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