良好的睡眠有助于降低血糖

睡眠7小时者相比，前者体重增加5磅，肥胖的可能性增加15%。多数成年人每夜所需的睡眠为7～9小时。但现实中有五分之一的人不足6小时，近70%的女性经常有睡眠障碍。这里介绍如何更好地达到所需的睡眠时间，从而控制住血糖的若干方法。
　　1、午餐后禁饮咖啡。咖啡中所含的咖啡因可在神经系统中
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