良好的睡眠有助于降低血糖

保持大约8小时，即使能够入睡，也不够深，酒精也有同样的效应。尽管喝一两杯红葡萄酒让人有昏昏欲睡之感，但几小时后，血液中的酒精开始下降，标志着身体开始复苏，这无助于控制糖尿病。医学研究表明，连续三夜睡眠紊乱，可导致血糖指数升高23%。
　　2、睡前4小时锻炼。锻炼有助于降低血糖
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