良好的睡眠有助于降低血糖

背和脖子疼痛，仰睡者应在膝盖下和背下方处放一小枕头；侧睡者应在两膝间放一个扁枕头。
　　8、给床单增加些香味。71%的人诉说在散发有清香味的床单上睡得更实。这时，不妨将几滴迷迭香或田菊油在喷射瓶里加水混合，向床单上快速喷几滴，这两种香味有助于睡眠。
　　9、适度的室温。专家建
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