当你自寻烦恼时，美国心理学家教你这样做

这么做——
　　1、先深呼吸。吸-呼，吸-呼，把气吐出来，也把气缓下来。从一数到十，看看自己要数几次，才能把气缓下来。
　　2、区别轻重缓急。稍微纾缓后，再问自己：我需要生这个气吗？想想发怒的原因。或是“我有必要这么生气吗？”区别此事对自己的轻重缓急。
　　3、培养同理心。再
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