天热了，喝点啥才放心

为好。如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择。如果想补充大量出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分（0. 3%左右）的自制果蔬汁、红豆汤、绿豆汤等。这会让人在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。
　　维生素饮料最怕光，储存时间短的好
　　
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