天热了，喝点啥才放心

乳饮料应该在两餐之间或餐后一小时。另外，部分酸奶饮料虽然也对肠道菌群有一定的调整作用，但是其营养价值还是不能和真正的酸奶相比。
　　其实，夏天喝饮料的首选是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水等等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在两瓶以内
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