“每日参考食谱”能够让人长寿吗？

视对各种肉（鱼）类食品的摄取，这就充分保证了他们的营养需要。
　　喜食果蔬，乐食豆腐多吃蔬菜对人体十分有益。蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，还含有粗纤维和纤维素，既能满足人体的多种营养需要，又能促进食物的消化吸收，还有利于润肠通便。蔬菜多为碱性食品，可以与谷
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