更年期到来惹人烦调理好膳食助缓解

会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。要坚持五条原则。全面原则。要注意各种营养的均衡吸收，不要偏食，少吃甜食和高热量的食物。总量控制原则。不要暴饮暴食，定时三餐，晚餐不要吃
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