更年期到来惹人烦调理好膳食助缓解

得太饱。粗细结合原则。在适当增加蛋白质（如豆类、奶类和动物瘦肉）摄入的同时，再增加一些蔬菜、水果，这样既可以增加维生素、又能防止便秘。清淡为主原则。过分油腻和口味过重都对身体健康不利；饮食过咸会引起高血压和表皮浮肿，增加心理负担。遵照医嘱原则。人到一定年龄，需要适当
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