更年期到来惹人烦调理好膳食助缓解

米、标准面粉等），动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，每天盐的食用量最好不多于6克，不吃刺激性食物，更不要吸烟。防止营养缺乏及身体发胖。有些女性在绝经后容易出现缺钙
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