可快速减肥的13种释放脂肪的食物

，钙摄入量不足者体内脂肪质量较高且较难控制其胃口。2、牛奶。牛奶是钙的优质来源。研究表明来源于牛奶中的钙比来源于其他食物中的钙在加速脂肪消耗方面更为有效。科研人员推理说，牛奶中的其他营养能够与钙发挥协同反应。每天摄入3份乳制品能够明显降低肥胖者体内的脂肪。如果在食用这
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