可快速减肥的13种释放脂肪的食物

究显示，单不饱和脂肪酸有助于减少腹部脂肪的堆积。用橄榄油、核桃油和葵花子油烹调，或者食用黑巧克力、鳄梨不仅有助于保持腹部扁平还可提升精力。这些健康的脂类应成为餐食中的主基调。6、多不饱和脂肪酸。近些年的研究倡导食用存在于鱼类和许多坚果和籽类中的多不饱和脂肪酸。提高这种
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