心定自然凉

护。据测定，防护用品的遮阳率越高，防暑的效果就越好。此外，合理饮食对防暑具有关键性作用，暑热天要多吃些新鲜瓜果、蔬菜、豆制品、鱼类和瘦肉，注意补充维生素C和B族。在饮用水中可适当放些食盐和糖。条件允许的话，还可以喝一些绿豆汤、甘草水、金银花茶等解暑饮料。夏季要防暑降温
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