高考：家长少说"别紧张"

、食欲不振、健忘、汗多，可以选择富含锌营养食谱。早餐：饺子、煎蛋、水果。午餐：双色饭、青椒炒猪腰、海蛎豆腐汤、醋熘白菜、水果。晚餐：青菜面、牛奶。菜谱二：如果眼部感到干燥，可以选择补充富含维生素A的食物。早餐：炸酱面和牛奶。午餐：玉米饭、绿豆芽炒猪肝、炒菠菜、花蛤豆腐
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