立秋过后调饮食助气补筋养脾胃

上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津、除燥热的功效。南瓜黄瓜清暑祛湿：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，
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