静坐的魅力让人无法抗拒

，释放紧张，精神内敛、专注，不妨训练时，把精神集中于当下这一刻，忘却过去与未来，这样日久就会心绪宁静，缓解焦虑情绪，增强抗压能力；六是完成静坐后，可以互搓双手到发热，再按摩面部以活血。通过一段时间的静坐，我的失眠症消失了，原有的颈椎病、腰椎病等职业病也见好转了。如今
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