静坐的魅力让人无法抗拒

进行，在清静、通风良好的环境下，每次持续约30分钟；四是要调整好呼吸。如果气息过重难以入静，应把气息由粗调细，调息时闭口藏舌，舌尖抵于上颚，达到似有似无；五是调整好心态。就是要把千奇百怪的思绪沉下去，放松心情，摆脱世事困扰，从而达到气定神闲。不过，要达到全身肌肉要放松
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