羽毛球的功劳

胸部，重复10次；左右旋转法，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不要过猛），连续10次；左右侧屈法，头向左或向右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次；头部画圈法，将头从右（左）向左（右）做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，
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