陈昭妃博士谈营养与免疫

能就会下降。第三，适当的运动和休息。我们知道，竞技体育伤人，剧烈的运动对身体没有好处。如今都是提倡慢运动，比如做操、慢跑，慢运动有益健康。还要注意适当地休息，免疫系统在白天会比较弱一点，晚上的时候才做修补工作。所以，晚上的睡眠最好要睡够7个小时左右。休息好，才能让免疫
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