天热午觉睡得好，保护心脑胜神药

液，宜适当活动。中医养生也有睡好“子午觉”的说法，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。因此，午睡的时间不要过长，午休以“小憩”为主，只要半个小时左右即可。尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。通
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