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适合中年人的抗肥胖食物

需要较多的热量予以消化,因此可使人产生饱腹感,每3盎司(约合84克)鲑鱼含17克蛋白质。青毛豆 青毛豆是蛋白质、健康脂肪和食用纤维的有机联合体,可在数小时内保持人的饱腹感,满足人的食欲感。黑巧克力 这些风味可口的食品可抑制人对食物的渴求,只要食用一小块,即会产生饱腹感,有助于
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