手跑，我的最爱

家们不久前新设计的一种健身运动。目前，欧洲许多国家十分流行这种锻炼方式。“手跑”形式多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部（仿效抛保龄球和发乒乓球的动作），目的是促进血液循环，让整条手臂的
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