我这样消食通便

食通便操是我自己摸索出来的。全操共分四节：第一节：两脚分开，与肩同宽，站直。两臂向上方扬起，伸直，同时腰向前挺，头向后仰，而后两臂向下向后甩，然后正头收腰，两臂收回，恢复站立姿势，如此往复做50～100次。第二节：身体直立，两脚分开，与肩同宽，两臂伸直，向前摆动，在胸前两
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