锻炼下半身，病痛离你身

他们记下12周内每天的步行数。一开始这些受验者似乎完全没有走路的意愿，但是戴上了计步器后，行走的步数从7029步增加到10480步。目前已知的是，每天多走个3400步，3个月下来，体重平均可以减少1. 5公斤、腰围平均减少1公分、每分钟的脉搏跳动次数则可以减少4次（表示心脏机能变强）等等。锻炼
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