锻炼下半身，病痛离你身

质，一旦停止运动后又会回复到原本的状态。我们同时也发现，即使长期卧病在床，只要一天利用15～25分钟从事肌肉训练，就能够预防肌肉萎缩及肌肉活动机能的降低。效果四：改善并预防糖尿病。专家说，运动产生胰岛素。肌肉运动可以促进肌肉细胞内葡萄糖运输蛋白的活性化，加强肌肉细胞对血液
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