锻炼下半身，病痛离你身

中糖分的吸收，使血糖值下降，肌肉活力增加，体力随之大增。效果五：降低血液中的脂肪含量。1998年，美国的哈雷博士等人发表实验报告指出：“在经过16周的肌肉训练后，体内预防动脉硬化的高密度胆固醇都增加了。”显然，肌肉运动可以减少中性脂肪、增加高密度胆固醇，进而预防及改善动脉硬
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