锻炼下半身，病痛离你身

化，及因动脉硬化引起的高血压、心肌梗塞等疾病。效果六：摆脱肥胖。许多实验都证明，持续的运动可使脂肪细胞的容积变小，进而改善肥胖。效果七：改善血压。1997年美国凯利博士证实，随着肌肉运动的进行，高（收缩压）、低（扩张压）血压都会下降3%～4%。这是因为肌肉运动使周边的微血管增
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