跟着猫咪学健身

增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物被带走，从而消除疲劳，振奋精神。2.午间，练练“猫式”瑜伽。瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨，强化腹肌力量，促进血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。具体做法是：身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内
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